spor yolculuğunuz

Teniste Rekabet Kendine Güveni

Kendinize inanmak gerçekten ne anlama geliyor?

Kendinize inandığınızda, fiziksel becerilerinize ve teniste çekim yapabilme yeteneğine tam olarak güveniyorsunuz. Tenis için özgüven anlamım, başarılı bir atış yapabilme veya bir maç kazanma yeteneğinize tam olarak ne kadar güçlü inandığınızdır.

Kendinize (özgüven) inanmaya karışmayın, benlik saygısı. Benlik saygısı, kendinizi tam olarak nasıl gördüğünüzle ilgilidir ve aynı şekilde öz-değer olarak adlandırılan benlik kavramınızı (kendinizi nasıl gördüğünüz) nasıl değerlendirdiğinizdir.

Kendine güven, maçlar, pratik, hazırlık ve güçlü bir zihinsel tenis oyununda geçmiş başarının temelinden gelir. Örneğin, bir başlangıç ​​tenis oyuncusu teniste bir hizmet yürütme yeteneğine biraz güveniyor veya hiç güvenmiyor. Ancak pratikle, hizmet etme becerisinde yetkin hale gelir.

Yetkinlik veya beceri ustalığı ile güveni artmaktadır. Aynı şekilde, fiziksel olarak yetenekli olduğunuz, güvenin anlamını yansıtan inancından güven elde edebilirsiniz.

Kişisel koçluk öğrencilerimle çalışırken iki farklı tür veya güven seviyesini tartışıyorum.

Birincisi, bir tenis oyuncusu olarak yeteneğinize genel veya geniş bir inançtır – kazanabileceğiniz veya iyi performans gösterebileceğiniz hissi.

İkinci güven türü, başarılı bir yükü çivileme veya kazanan bir hizmete çarpma yeteneğinize özel inançtır. Hem geniş hem de özel güven, benzer şekilde önemlidir ve birbirlerini etkilemektedir.

Bir zihinsel oyun koçu olarak 20 yıl boyunca, birçok sporcunun becerilerinizi oluşturmak için yöntemde zor çalışmaktan “özgüven uygulaması” olduğunu keşfetmeye geldim.

Bununla birlikte, bu aynı sporcular bu güveni her zaman yöntemden maçlara aktarmazlar. Birçok nedenden dolayı “Turnuva Kendine Güveni” aradığımdan yoksunlar. Maç veya rekabet özgüven, maçlardaki başarınız için önemlidir.

Uygulamanızda yüksek düzeyde özgüven kazanabileceğiniz mantıksız görünüyor, ancak bu güveni turnuvalara aktaramıyor. Çoğu zaman, bu konu, zihinsel oyunun yöntemin yanı sıra tam olarak nasıl pratik yaptığınızdan kaynaklanıyor ve bir makalede tartışacağım.

Ziyaretçilerimden biri yakın zamanda bu tenis psikolojisi sorusunu sordu:

“Zor bir maçtan önce güven kazanmak için kontrol listesi nedir?”

Bu endişeye basit bir yanıtım yok çünkü her oyuncu zorlu bir maça farklı bir şekilde tepki veriyor.

Ancak, size her oyuncunun uygulanması gereken ilk dört stratejiyi sunacağım:

Otomatik otoparktaki beklentilerinizi kontrol edin. Beklentilerin (oyununuzdaki konumunuzu talep ediyor) yüksek güvene zararlı olduğuna inanıyorum. Ancak maçın nasıl gitmesi gerektiğini talep etmeden becerilerinize ve uygulamanıza inanmak istiyorsunuz.

Her maçtan önce iyi oynamayı hak ettiğiniz nedenleri gözden geçirin. Uygulamanıza, deneyiminize veya üstün yeteneğinize varsayılan olarak varsayılan olarak.

Bir güven artışı gerektiğinde puanlar arasında kullanabileceğiniz beş olumlu kendi kendine konuşma ifadesi hazırlayın. Bu ifadeler “Bugün iyi oynamayı hak ediyorum” kadar basit olabilir.

Son dakika şüphelerini kesin. Soru, güvenin tam tersidir. Söz konusu olduğunda, zihninizde Feaster yapmasını sağladığınızda, güvene sahip olursunuz. Sahip olduğunuz her türlü maçtan önce şüphelerinizin yanı sıra kendi şüphenizi çürütme.

Mahkemede en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!

Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?

En iyi ve en olumlu oyununuzu eşleşmeye getiriyor musunuz?

Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara nihai güvenle tam olarak nasıl performans gösterileceğini keşfettiler.

Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!

Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak için tenis güvenini kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejileri bulmak!

Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk

Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“2004 ITA Koçları Sözleşmesi’ne giden tüm antrenörlerimiz adına, öne çıkan bir klinisyen olarak hizmet ettiğiniz için teşekkür etmek istiyorum. Antrenörlerin hem eğlenceli hem de bilgilendirici olduğunu hissettiğini anlıyorum. Antrenörlerimizin yararına böyle seçkin bir merkez sunmanın yanı sıra hazırlanmak için zaman ayırdığınız için çok teşekkür ederiz. ”
~ Nancy Breo, Ita Konvansiyonu

Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!

Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!

Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:

Tenis Oyuncularının Betw Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatasınull