Hataları Bırakmak
Eşlerde Anlık Oynama
“Şimdi” de oynamak bir tenis oyuncusunun “bırakma” taahhüdünü taahhüt etmesini gerektirir.
Hataların “Bırakılması”, bir oyuncunun mevcut nokta için odağını yeniden kazanması için satın almanın son noktasını serbest bıraktığı (yıkadığı) bir yöntemdir.
Son noktayı serbest bırakamadığınızda ve şu anda odaklanamadığınızda, kontrolden çıkabilir ve maçlardaki potansiyelinizi oynayamazsınız.
Mevcut noktayı yeniden kazanma ve mevcut noktayı oynatma araçlarına sahip değilseniz, zorlanmamış hatalar, kaçırma vuruşları, çift hatalar ve kötü çizgi çağrıları, bir setin geri kalanı için zihniyetinizi etkileyebilir.
Son zamanlarda Andy Murray, 2014 Sony Open’daki Novak Djokovic’e karşı çeyrek final maçında kötü bir çağrıdan olumsuz etkilendi.
Söz konusu nokta, Djokovic’in raketine ağ boyunca ulaştığı 12. oyunun başında meydana geldi ve daha sonra yasadışı bir şekilde bir kazanan için topa vurdu.
Murray, çağrısını değiştirmesi için Başkan Hakem Damian Steiner ile tartıştı. Sadece anlaşmazlığı kaybetmekle kalmadı, flustered bir Murray, oyunu kaybetmek, ayarlamak ve sonunda 5-7, 3-6 maçı kaybetmek için önümüzdeki üç noktada zorlanmamış backhand hataları yaptı.
Djokovic, Murray’in kötü çağrının “bırakamaması”, Murray’in oyununu olumsuz etkileyemediğine inanıyordu:
“Açıkçası, bu onu zihinsel olarak rahatsız etti ve bundan sonra seti verdi.”
Kötü çağrılardan ve hatalardan nasıl geri döneceğinizi öğrenerek, gelecekteki maçlar için zihinsel tokluğunuzu artırabilirsiniz.
Aşağıdaki fikirler, kötü bir çağrıdan sonra bir maç sırasında oyununuzu tekrar yoluna koymanıza yardımcı olacaktır:
Tanın – Bir önceki noktayı bırakmanız ve bu nokta için ne yapmanız gerektiğine odaklanmanız gerekir. Günümüzde ne yapacağına odaklanarak, artık geçmiş noktaya odaklanmayacaksınız.
Rahatlayın – Önümüzdeki nokta için en uygun durumda olmak için satın alma konusundaki duygularınızı yönetmeyi öğrenmek istiyorsunuz. Derin bir nefes alın, omuzlarınızı silkleyin veya şu anki nokta için zihniyetinizi ayarlamak için iplerinizi ayarlayın.
Yeniden odaklanma-Yaklaşan noktaya hazırlanmanıza yardımcı olan bir hizmet öncesi rutine sahip olmalısınız. Etkili bir rutin sizi zihinsel ve fiziksel olarak hazırlar ve dikkatinizi “bu noktaya” odaklar.
Hatalara nasıl tepki verdiğiniz ve ne kadar hızlı bir şekilde Refocus, hatalardan nasıl geri döndüğünüzü ve teniste başarı şansınızı artırdığınızı anlıyor.
Tenis için zihinsel oyununuzu geliştirin ve tenis zihinsel koçluk programlarımıza göz atın!
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
Maçlara elinizden gelenin en iyisini ve kendinden emin oyunu getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara en çok güvenle nasıl yapılacağını öğrendi.
Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda en üst düzey benlik saygısı ile yapmaya hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!
Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Tenis güven CD’lerinizin bana çok yardımcı olduğunu bildirmek istiyorum. Onları arabada dinliyorum ve program ömür boyu turnuva performans kaygısından kurtulmama yardımcı oluyor. Teşekkürler!”
~ Kanat wu
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:
Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Keşfedeceksiniz:
Zihninizin mahkemedeki en iyi veya en kötü varlığınız olabileceği.
Zihninizi puanlar arasında başarılı bir şekilde kullanıyorsanız.
Son noktayı bırakmanıza yardımcı olabilecek bir yöntem.
Puanlar arasındaki güveninizi ve performansınızı artırmak için ustalaşmanız gereken en iyi zihinsel oyun becerileri.
Ücretsiz raporunuzu bugün indirmek için buraya tıklayın: Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Halksız ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Tenis oyuncuları ne diyor?
“Dr. Cohn, hedeflerimden biri birinci sınıf bir koç olmak, ABD’den bana en çok John Woodden, Kid Shula ve Pat Riley’ye ilham veren birkaç antrenör var. Sizinle çalıştıktan sonra, şimdi adınızı alanımdaki en etkili antrenörler arasında listeliyorum! ”
~ Franz
Benlik saygınızı artırın ve uzman zihinsel oyun koçluğu ile odaklanın!
Usta zihinsel oyun eğitmeni Dr. Patrick Cohn, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. Bize 888-742-7225 numaralı telefondan ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Zihinsel koçluk öğrencilerimiz ne diyor?
“’Kendine güvenen atlet’ programının yeğenimin maçlar sırasında en iyi tenisini oynamasına ne kadar yardımcı olduğuna şaşırdık. Kelimenin tam anlamıyla en uzak rou’ya yaptınull