Mükemmeliyetçilik Sporculara Güven
Mükemmeliyetçilere olan inançları değiştirebilir
Mükemmeliyetçi olan sporcular hem pratikte hem de rekabete düşük güvenle mücadele edebilirler.
Mükemmeliyetçiler performanslarının kalitesi konusunda kendilerinden çok şey talep ediyorlar. Yüksek beklentileri var. Bu, bu sporcular yüksek standartlarını yerine getirmediklerinde kendinden şüphe duyabilir.
Mükemmeliyetçiler, pratikte geliştirdikleri güveni rekabete aktarmakta zorlanıyorlar. Buna ek olarak, mükemmeliyetçiler genellikle başkalarından onay istemektedir.
Diğer sporcular, antrenörler ve arkadaşlar tarafından kabul edilmek istiyorlar. Bunda ne yanlış? Başkalarından onay aldıklarını düşünmezlerse, güvenleri batabilir.
İşte mükemmeliyetçi sporcular hakkında iyi haber….
Mükemmeliyetçiler çok motive olurlar, güçlü bir iş ahlakına sahiptir, hedeflerine bağlıdırlar ve öğrenme ve geliştirme arzusu vardır.
Uygulama için iyi bir zihniyet. Buna ek olarak, antrenörler bu tür bir sporcuyla çalışmayı severler çünkü güçlü bir iş ahlakına sahiptirler ve çok koçluk yaparlar.
Ama işte kötü haber… Mükemmeliyetçiler:
İyi performans göstermeyen güvenini hızla kaybetmek
Mükemmel yapmayı bekleyin (sıfır hatalar yapın)
Performanslarına çok eleştiriliyor
Hatalar ve kaçırılan şanslar üzerinde durma eğilimindedir
Bir uygulama zihniyetinde sıkışmış, bu da onları rekabette inciten
Mükemmeliyetçilikle ilgili sorunların hizmeti nedir?
Cevap kolay değil. Mükemmeliyetçi kategorisine uyuyoruz. Sunduğu zorlukları anlıyoruz, ancak mükemmeliyetçi sporcular bunun bir engel olduğunu itiraf etmiyorlar.
İlk adım, sporcuların mükemmeliyetçiliğin altında yatan (ve sıkışıp kalmaya devam eden) inançları ortaya çıkarmasına yardımcı olmaktır. ve güvenlerini nasıl incittiğini anlamalarına yardımcı olun (reddetmeyi durdurun).
Örneğin, sporcuların genellikle iyi yürütmek için ideal olmaları gerektiğine inandıklarını görüyoruz:
“Kendimden yüksek beklentiler talep etmeliyim çünkü hedeflerime ulaşmak için çok çalışıyorum.”
VEYA
“Bugün mükemmel bir şekilde yürütme ve herhangi bir hata yapmaktan kaçınma ihtiyacı.”
Gördüğünüz gibi, bu inançlar sporcuların en iyisini yapmalarına yardımcı olmaz – en iyi şekilde değil.
İşte mükemmeliyetçilere olan inançları değiştirme süreci:
Sporcuların mükemmeliyetçiliğin dezavantajlarını anlamalarına yardımcı olun ve bu mutlak inançların performans yoluna girdiğini kabul edin.
Mükemmeliyetçiliği destekleyen ve güven yaratan inanç ve davranışları ortaya çıkarır.
Güvenle zarar veren sağlıksız inançları, güvenin büyümesine yardımcı olan bir bakış açısıyla değiştirin.
İşte yukarıdaki 3 numara örneği:
“Oyunum hissetmese veya mükemmel görünmese bile iyi yapabilirim (veya ekibime yardım edebilirim).”
Sporcuların nasıl performans gösterdiklerini görmenin bu yeni yolunu satın almalarını istiyorsunuz.
Zihinsel oyun ipuçlarımızı memnun ederseniz, lütfen bu e -postayı takdir edeceğini düşündüğünüz diğer antrenörlere ve sporculara iletin.
Zihinsel oyun koçunuz,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Popüler “Kendinden Güvenli Atlet” CD’m ve çalışma kitabı serim aracılığıyla tüm güven artırıcı önerilerimi öğrenebilirsiniz. Burada çok daha fazlasını öğrenin:
Kendinden emin atlet CD’si ve çalışma kitabı serisi
Çocukların mükemmeliyetçilikle başa çıkmasına yardımcı olmalıyız en iyi program:
Kendinden emin Spor Kid CD ve çalışma kitabı serisi
Zihinsel oyun koçluğu ile güveninizi artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya sporcunuza, 12 yaş ve üstü, zihinsel oyun sorunlarını kişisel koçlukla fethetebilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi tamamen ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle gerçekleştirebildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya çok daha fazla giriyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!
D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, yüce özgüven için 14 günlük bir plandır. Bu program, büyük ölçüde güven oluşturmayı ve spor performansını iyileştirmeyi garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı teknikleri keşfetmek isteyen herhangi bir sporcu veya eğitmen için idealdir.
Kendinden emin atlet serisindeki birçok popüler CD programımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Kendinden emin athnull