spor yolculuğunuz

Sınavlar hem öğrenciler hem de ebeveynler için stresli bir zaman olabilir.

Duygular yükselir ve sınav performansının belirsizliği büyük görünür. Yanlış şeyi söylememeye ve yapabildikleri desteği sunmaya istekli olan ebeveynler, sınav sezonundan önce çocuklarının ruh sağlığı ve akademik başarısında önemli bir rol oynayabilirler. İşte yardım etmek için yapabilecekleri 10 şey:

Ebeveyn Büyüme Zihniyet Atölyesi

İyi uyku alışkanlıklarını teşvik edin

Ebeveynler, çocuklarının önerilen 8-10 saat uykuyu aldıklarını garanti etmeleri için düzenli bir yatmadan önce ayarlamalıdır. Sınav mevsiminde bol miktarda uyku almak özellikle önemlidir, çünkü uyku yoksunluğu konsantrasyon ve hafızadaki bir azalmaya bağlıdır. Araştırmalar, uykunun beynin beyin hücreleri arasında yeni bağlantılar kurmasına ve önem verdiğimiz bilgilere öncelik vermesine izin verdiğini göstermiştir. Bu şekilde, sınavla ilgili olduğunda, en önemli bilgiler hatırlanabilir.

Çocuklarının kahvaltı etmesini sağlayın

Hepimize “Kahvaltı günün en önemli yemeği” olduğu söylendi. Ancak bunu bilen herkese rağmen, araştırmalar genç genç erkeklerin% 60’ından fazlasının ve genç kızların% 70’inin sık sık kahvaltıyı atladığını göstermiştir. Ebeveynlerin, belirli bir çalışma, kahvaltı atlayan veya sadece bir enerji içeceği olan çocukların, kahvaltı yiyenlere kıyasla dikkat ve hafıza görevlerinde daha kötü performans gösterdiğini buldukları için çocuklarını kahvaltı yemeye teşvik etmelidir. Kahvaltının psikolojik faydaları hakkında çok daha fazla bilgi için buraya tıklayın.

Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indir

Çocukları gözden geçirirken, ebeveynler mevcut dikkat dağıtıcı sayısını en aza indirerek yardımcı olabilir. Çok sayıda genç, çok görevli olabileceklerine inanıyor gibi görünüyor, böylece cep telefonlarında da revizyonlarını tamamlayabilirler.

Bununla birlikte, çoklu görev gerçekten imkansızdır ve sadece bir telefonun varlığı performansta% 20’lik bir düşüşe neden olmak için yeterlidir. Çok görevli olma girişimleri bunun yerine hataların yapılmasına ve bir görevden diğerine geçiş yapıldığı için verimliliğin azalmasına neden olur. Öğrencilerin neden revize ederken telefonlarını bırakmaları gerektiğine dair bir açıklama için bu infografiye göz atın.

Geri alma uygulamasını kullanarak revize etmelerini sağlayın

Öğrencilerin bir soruya cevap vermesini gerektiren erişim uygulaması, en etkili revizyon stratejilerinden biridir. Geçmiş makaleleri, sınavları ve çoktan seçmeli testleri yanıtlamayı içerebilir. Çocukların daha önce öğrenilen bilgileri hatırlamalarını sağlamak, bilginin uzun süreli hafızalarında saklanma olasılığını artırarak daha güçlü bellek izleri yaratır. Geri alma uygulamasının nasıl kullanılacağına dair ipuçları için buraya tıklayın.

Size materyali talimat vermelerini sağlayın

Ebeveynler, çocuklarını, hafızayı ve hatırlamayı geliştirdiği için revizyon materyallerini onlara talimat vermeye teşvik etmelidir. Protégé etkisi olarak da bilinen başkalarına öğretmek, çocukların anlayışını geliştirir – materyali başkalarına tartışmaya hazırlanmak, düşüncelerini ve anlayışlarını organize etmelerine ve netleştirmelerine yardımcı olur.

Ertelemeyi en aza indir

Öğrencilerin% 75’i kendilerini erteleyici olarak görürken,% 50 bunu sorunlu olarak görülen bir seviyeye taşıyor. Çocuğunuzu cep telefonlarına bakmanıza veya revize etmek için belirli bir zamanda yataktan çıkmanıza izin vermeye teşvik etmek, ertelemeyi azaltmanın iyi bir yoludur. Araştırmalar, eğer çocuklar sadece birkaç dakika revizyona odaklanırlarsa, beynin görevleri tamamlamaya görme arzusunun devraldığını göstermektedir. Bu Zierganik etkisi olarak bilinir.

Yüksek beklentileri var

37 çalışmayı gözden geçiren son araştırmalar, bir ebeveynin çocuklarının notlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için yapabileceği en önemli şeylerden biri olma beklentisini bulmuştur. Yüksek ebeveyn beklentileri, çocukların daha çok çalışmaya ve daha fazla çalışmaya teşvik edebileceklerine inanmalarına yardımcı olur. Bununla birlikte, yüksek ebeveyn beklentilerinin, bir çocuğun esneklik geliştirmesine ve daha iyi fethetme aksaklıklarını geliştirmesine olanak tanıyan destekle birleştirilmesi gerekir.

Motivasyon sağlamak

Çocuğunuzu gözden geçirmeye teşvik eden motivasyon sağlamak zor olabilir. Bununla birlikte, araştırmalar, gözden geçirdikleri içeriğin ne kadar yararlı olduğunu vurgulamanın motivasyonu artırdığını göstermiştir. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarını daha sonra okulda öğrendikleri içeriği nasıl kullandıklarını göstererek revize etmeye motive edebilirler.

Her gün temiz hava aldıklarından emin olun

Ebeveynler, çocuklarının revizyon sırasında her gün dışarıda egzersiz yaptığını garanti etmelidir. Araştırmalar, kısa bir yürüyüşe çıkmanın, sadece 12 dakika boyunca, geri döndüklerinde tamamlamaları göz korkutucu bir görevi olduğunu bilseler bile, öğrencilerin ruh halini geliştirdiğini göstermiştir. Egzersizin, egzersiz günlerinde% 21 daha yüksek olacak şekilde konsantrasyon seviyelerini arttırdığı kanıtlanmıştır.

Tüm işlerden kaçının ve oyun yok

Revizyon öğrenciler için stresli bir zaman olabilir. Bu nedenle, ebeveynlerin çocuklarının gevşemek ve gevşemek için biraz zaman ayırdığını garanti etmeleri gerekir. Sadece yüksek gerginlik seviyelerinin negat olması değilnull