Kilitleme sırasında kimlik ve tenis
“peşinden gitmeyi” öğrenmek
Koronavirüsün getirdiği sınırlamalarla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Koronavirüs, sporculara müthiş bir bilinmeyen ve belirsizlik anlaşması sundu.
Günlük pratik yapmak, turnuvalarda rekabet etmek ve seyahat etmek yerine, evde sıkışıp kalıyorsunuz, tek başına antrenman yapıyorsunuz ve ne zaman tekrar yarışacağınızdan bile emin değilsiniz.
Her ne kadar eğitim ve rekabetin fiziksel ve zihinsel talepleri titiz olsa da, hiçbir şey halının ayaklarınızın altından çekilmesinin ve söz konusu kimlik duygunuzun kalması için acılardan ağır basmaz.
Bu, kimlikleri tenise bağlı olduğunda tenis oyuncuları için bir meydan okuma sunar.
Koronavirüs nedeniyle aşağıya inerken, zihinsel tenis anketimizden bir tenis oyuncusu tenis olmadan yaşadığı zorlukları ifade etti:
“Tenis hayatımın büyük bir parçası ama şimdi oynayamadan kaybolmuş hissediyorum. Evde sıkışırken kendimle ne yapacağımı bilmiyorum. Tenis oynadığımda kendimi iyi hissettim. Tenis eğlenceli ve iyi yaptığım bir şey. Sıkışmış hissediyorum. ”
Nasıl hissettiğini anlıyorum. Bir spor kaybı zordur. Tenis hayatınızın önemli bir parçasıdır ve sporcu olmak kim olduğunuzun büyük bir parçasıdır.
Bu kayıp duygusuyla başa çıkmanızın bir yolu harekete geçmektir.
İşte nedeni: sporcular yarışıyor… sporcular… sporcular hareket ediyor.
Başka bir deyişle, sporcular aktiftir. Aktivite olmadan, boş, çaresiz ve kayıp hissedeceksiniz.
Oyunculuk yapmadığınız, performans göstermediğinizde veya rekabet etmediğinizde, artık bir sporcu gibi hissetmiyorsunuz.
Çözüm, harekete geçmek veya başka bir deyişle, tenis oyuncusu olma zihniyetine geri dönmektir. Bu görevi pratikte gerçekleştirdiğiniz matkapları yeniden oluşturarak, setleri görselleştirerek, güç ve kondisyon üzerinde çalışarak, arka bahçenizde hizmet vererek vb.
Fikir “bundan sonra almak!” Kayıp olanın sefaletinde yürümek yerine, sahip olduğunuz şeyden yararlanın… çok fazla zaman. Sonra almak için zamanınızı kullanın… zihinsel oyununuzu geliştirdikten sonra alın …
Kaldırmayı uzun koşularla veya bir dizi kısa sprint ile vurarak koşullandırmanızdan sonra alın … Servisinizde daha fazla güç geliştirdikten sonra alın… Sadece peşinden gidin.
Tenis aktivitelerine katılmak, olumlu duyguları arttırır, bu sporcu olma duygusunu geri kazanmanıza yardımcı olur, evde uzun süre kalmanız nedeniyle size bir amaç vermenize, zamanınızı yapıcı olarak kullanmanıza, oyununuzun daha zayıf kısımlarını iyileştirmenize ve zihinsel seviyenizi artırmanıza yardımcı olmanıza yardımcı olur tokluk.
Eylem sizi tenis oyuncusu yapan şeydir. Sadece tenisi düşünemezsiniz, vitese geçmeniz gerekir. Tenis aktivitesinde aktif olarak meşgul olmanın bir yolunu bulduğunuzda, ekibinizden uzakta olmanıza rağmen, bir tenis oyuncusu olarak kimliğinizle yeniden bağlantı kuracaksınız.
Tenis zihniyetinizi yeniden kazanma
Her sabah kendinize tenis zihniyetinize geçin, “Bugün bir beceriyi geliştirmek, keskin kalmak, zihinsel oyunumu ilerletmek, fiziksel güç kazanmak veya koşullandırmamı iyileştirmek için ne yapacağım, böylece rekabet etmeye hazırım?”
Bir tenis oyuncusu olarak, bugün tenis oyununuzu ilerletmek için ne yapacaksınız? Bir plan hazırlayın ve peşinden alın.
Lütfen tenisin yaptığınız şey olduğunu unutmayın, kim olduğunuzu değil. Kim olduğunuzu tenise dayalı bir kişi olarak tanımlamak istemezsiniz. Bir tenis oyuncusundan çok daha fazlasısın!
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış tenis zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
EN İYİSİNİZİ VE ENDEN GELİŞTİRMEYE GELİYOR MUSUNUZ?
Genellikle oyuncuların maçlarda oynadıklarında aşağıdaki sorunlardan şikayet ettiklerini duyuyorum…
“Maçlardan önce o kadar sıkı ya da gerginim ki, düz düşünemiyorum ya da oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”
“Kötü atışlara ya da hatalarla ve kartopu ile çok sinirleniyorum.”
“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde çözülüp güveniyorum.”
“Uygulamadan eşleşmeye gittiğimde güvenim kayboluyor ve nedenini bilmiyorum.”
Başarılı tenis oyuncuları turnuvalara nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Oyuncular: Güveninizin kontrolünü nasıl ele alacağınızı, en iyi şekilde odaklanacağınızı ve daha fazla yakın maç kazanacağınızı öğrenin.
Ebeveynler: Genç tenis oyuncusunun turnuvalara olan güvenini artırmaya yardımcı olun. Programı oyuncunuzun iPod’una yükle!
Koçlar: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak ekibinizin güvenini artırın.
Eğitmenler: Öğrencilerinize zihinsel oyun avantajı nasıl vereceğinizi öğrenin.
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!
Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!
Bu “pahalı” zorlanmamış mentlerden birini veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedinnull