spor yolculuğunuz

Zihinsel eğitimin faydaları

Birçok sporcu sporda çok fazla baskı hisseder ve rekabete uygulama yapma yeteneklerini etkiler.

Belli bir ağırlığı korumak, erken başarıyı ele almak, performans kuraklıklarında gezinmek ve uzun eğitim oturumlarında motive kalmak, sporcuların karşılaştığı zorluklardan bazılarıdır.

Buna ek olarak, uzun mevsimlerde sürekli olarak yarışmak, medyanın dikkatini çekmek ve antrenör-atlet çatışmalarını çözmek sporcuların karşılaştığı diğer konulardır.

Bugün fiziksel oyununuzu geliştiremezsiniz. Potansiyelinize ulaşmak istiyorsanız, zihninizi sporun zihinsel zorluklarına hazırlamak kesinlikle gerekir.

“Aklını Doğru Almak”, gençlerden Olimpik sporculara kadar çok sayıda sporcunun spor psikolojisi profesyonellerinin yardımına bakmasıdır.

Zihinsel eğitim, baskı ile başa çıkmanıza, odağı iyileştirmenize, bestelenmenize ve rekabette tutarlı bir şekilde yapmanıza yardımcı olur.

Şu anda zihinsel oyunun ve performansınızdan memnun musunuz?

Zihinsel antrenman en zayıf bağlantınız ise, becerileriniz ve performans seviyenizi yükseltmek zor olacaktır.

Spor psikolojisini eylemde görelim…

Jokey Mario Gutierrez, 2012’de yedi büyük galibiyetle dikkat çekici bir yıl geçirdi, ancak Gutierrez kuru bir büyüye çarptı.

Gutierrez, yarışlara hazırlanmak için vücuduna bakmaktan çok daha fazlasını yapması gerektiğine karar verdi, bu yüzden Birleşik Krallık’ta spor performans uzmanı Camilla Henderson ile çalışmaya başladı.

Henderson, ilk olarak, spor psikolojisi hakkındaki mitleri ortadan kaldırmak ve zihinsel eğitimin faydalarını vurgulamak zorunda kaldı.

Henderson: “Bence tipik olarak jokeyler spor psikolojisinin gerçekte ne olduğunun farkında değil. Biraz tabu olarak algılanıyor. ‘Oh, bir spor psikoloğu görüyor, bir sorunu var’ diye düşünebilirler. Bu bir zihinsel bozuklukla ilgili değil… Sporcuların optimal performanslarını elde etmesine ve olabilecekleri en iyi olmalarına yardımcı olmak açısından çok daha fazla tanımlanmalıdır. ”

Zihinsel eğitim, Gutierrez için 2016 Kentucky Derby’de galibiyet ve 2016 Preakness Stakes’da üçüncü sırada yer aldı.

Gutierrez: “Bu mantralar ya da başka bir şeyle ilgili değil, ne olacağınızı gezmenize yardımcı olacak güven oluşturmakla ilgili. Her şey akılda. Zihinsel olarak, bir eğitmenle spor salonuna gitmek gibi – bir eğitmen vücudunuzu hazırlamaya yardımcı olur ve [spor psikoloğu] aklımı hazırlamaya yardımcı olur. ”

Gutierrez, kariyeri boyunca zihinsel eğitimine devam etmeyi planlıyor.

Ve zihinsel eğitim, hatalarınızı onarmak veya sizi rahatsız edenlere bir tedavi sunmakla ilgili değildir. Zihinsel eğitim, zihninizin performansınız üzerindeki etkisini ve her yıl iyileşmeyi anlamayı öğrenme sürecidir.

Sporcuların genellikle zihinsel oyunlarının üstünde kalabilmeleri için ayar seansları için geri döndüm.

Zihinsel hazırlık için ipuçları:

Performansınız büyük ölçüde bir yarışmaya başladığınızda ne kadar kendinden emin olduğunuza bağlıdır. Hazırlandığınızda, rekabete yetkin ve kendinden emin hissetmeye başlarsınız.

Çok daha hazırlıklı hissederseniz, çok daha fazla güven duyuyorsunuz. Ancak, bu sadece bir kısım kendinden emin hissediyorum…

Ayrıca proaktif güven sahibi olmak istiyorsunuz.

Proaktif güven, rekabetten önce güveninizi besleme fikridir:

1. Yeteneklerinize ve güçlü yönlerinize bir inanç
2. Pozitif kendi kendine konuşma
3. Olumlu zihinsel prova

Kendine güvenmek için (rekabetin açılış anlarında) iyi bir şekilde gerçekleştirene kadar beklemeyin. Kaç yıl boyunca eğitim ve rekabet ediyorsunuz? Bu kadar yıllarca güveninizle uğraştınız!

Kendine güvenmeye layıksın. Güven için arka koltuk yöntemi almayın!

Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, güveninizle nasıl daha proaktif olacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir:

Geçmiş hataları nasıl unutacağınızı ve şimdiki zamana güvenmeyi öğrenin!

Kendinden emin sporcu CD programı, sporcuların sakin, odaklanmış ve rekabete hazır olmaları için güçlü oyun öncesi rutinleri öğrenmelerine yardımcı olur.

Kendinden emin atlet serisindeki birçok popüler CD programımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…

Kendinden emin atlet: yüce özgüven için 14 günlük bir plan

Müşteriler ne diyor?
“İlk olarak programın nasıl gittiğini görmek için kendinden emin sporcuyu satın aldım ve hemen sonuçlar gördüm. Daha sonra kendinden emin atlet serisinin geri kalanını satın aldım ve oyun seviyemde dramatik bir gelişme keşfettim ya da tutarlılık söylemem. Şu anda Lamar Üniversitesi için NCAA Division 1 beyzbol oynuyorum ve antrenörlerim bile oyunu yöntemimde bir değişiklik keşfetti. Plakadaki tutumum ve güvenim. ”
~ Tylor Prudhomme
(Başarı Hikayesini Dinle)

Zihinsel eğitim programlarınıza çok daha fazla değer katın!

Bu çalışma kitabı serisi, antrenörler ve zihinsel antrenörlerin sporcularıyla birlikte kullanmaları için geliştirilmiştir. Sporcunun zihinsel kenar çalışma kitapları mevcut zihinsel eğitim programınızı tamamlar. Sporcunun Me’deki 15 çalışma kitabının her birinull