spor yolculuğunuz

kendinden emin tenis oynamak için kendinden şüphe uyandırdı

Venus Williams, 2008’den bu yana ilk büyük final görünümü olan 2017 Australian Open’da finale yükseldi.

36 yaşına rağmen, 2008’de Wimbledon’dan bu yana bir ana dal kazanmamak, küçük kız kardeşinin (Serena) başarısına eşit olmamak ve son altı yıldır otoimmün bir hastalıkla uğraşmamak, Venüs koşulların düşüncelerini olumsuzlukla lekelemesine izin vermeyi reddediyor.

2017 Avustralya Açık Finalleri’nde kız kardeşine kaybettikten sonra Venüs cesurca başarılı bir WTA sezonuna hazır olduğunu belirtti.

Venüs: “Bu yıl öldürmeye hazır. Bu benim hedefim. Yıla kim giriyor ve “Aman Tanrım, iyi bir yıl olmayacak?” Diyor ki bunu kim söylüyor? Ben değilim.”

Venüs müthiş bir soru soruyor:

“Bir sezona giren, sezon açılış maçı için mahkemeye çıkmanın kötü bir yıl olacağını söyleyen kim?”

Cevap… birçok tenis oyuncusu.

Olumsuz düşünmenin hikayesi tipik olarak böyle ortaya çıkıyor…

Sally acemi bir tenis oyuncusu.

Tenisi seviyor ama bazı rakipleri kadar güçlü değil ve kısa tarafta biraz. Sally, biraz daha yetenekli bir oyuncuyla karşılaşana kadar iyi oynar.

Sally kendisine kazanma şansı bile vermiyor. Isınmadan önce bile Sally, “Onu yenemiyorum” diye düşünüyor.

“Zemin vuruşları çok güçlü ve koşuyor ve her topu geri döndürüyor. Bu kadar iyi birini asla yenemedim.

Her neyse, hizmetim kokuyor. İlk servisimi zar zor alabilirim ve ikinci servisim, eğer içeri girecek kadar şanslıysam, herkesin bir kazanan için geri döndüğü bir lob hizmeti. ”

Sally kendinden şüphe duymadıkça, maçta en iyisini yapacak kadar kendinden emin veya hazır hissetmeyecek.

Aslında, kendinden şüphe, performansınızı çeşitli şekillerde etkiler. BT:

Öfke, kaygı, hayal kırıklığı, çaresizlik ve sinirlilik gibi sağlıksız ve verimsiz olumsuz duygular üretir.

Enerjinizi boşaltır ve sizi halsiz ve zihinsel olarak yorgun hissettirir.

Önünüzdeki fırsatlardan yararlanmanızı engeller ve bir maçtaki her noktada çabalarınızı azaltır.

Daha az hazırlamanıza, gelişigüzel pratik yapmanıza ve yenilgi bir tutum yaratmanıza neden olur.

Tenis oyunu için coşkunuzu kuruyor ve motivasyonunuzu zaps.

Kendinden şüphe ile ilgili en büyük sorun, zaman kaybı olmasıdır. Olumsuz düşünme sadece güveni zayıflatır ve bunun en kötü yanı, bu olumsuz düşüncelerin çoğunun aşırı aşınmış olmasıdır.

Kendinden şüphe tipik olarak tenis oyuncularının başarısızlık için bir bahaneye sahip oldukları yalan söyler.
Kendinden şüphe, raketsiz tenis oynamak gibidir, elinizden gelenin en iyisini yapma şansınız yoktur.

Muhtemelen şöyle diyorsun:

“Sadece olumlu ya da kendinden emin olamam. Her neyse, kendime kazanacağımı söylemek daha büyük bir yalan. ”

Kendine güvenen düşünme, gerçekçi olmayan taleplerle kendinizi pompalama meselesi değildir.
Kendine güvenen düşünme, yetenekleriniz için kendinize kredi vermek ve geleceği yüzde 100 kesinlik ile tahmin edemeyeceğinizi anlama meselesidir.

Sonuçlar önceden belirlenmiyorsa, neden sadece bunun için gitmiyorsunuz… tıpkı Venüs’ün 2017’de yapmayı planladığı gibi.

Yani, düşüncelerinizi akıllıca seçin. Ve düşünceleriniz üzerinde kontrolünüz var.

Pozitif kendi kendine konuşma geliştirme stratejileri
Tenis hakkındaki düşüncelerinizi günlüğe koyun – maçlardan önce veya maçlarda on dakikalık bir dönemde kaç olumsuz düşünceye veya şüpheye sahip olduğunuzu sayın. Amacınız bu sayıyı bir hafta boyunca azaltmaktır.

Kendinden şüphe etmeyi azaltmanın etkili bir yolu, hazır kendinden emin ifadelerle (ya da kendi geri dönüşleriniz) bilinçli olarak çürütmektir. Kendinize güçlü yönlerinizi hatırlatın.

Hepsini ortaya çıkarana kadar şüphelerinizi yeniden şekillendirmeyi yapın. Bir dahaki sefere yeteneğinizden şüphe ettiğinizi fark ettiğinizde, yeni yeniden şekillendirme veya kişisel geri dönüşünüzü kullanın.

Tenis Güven CD’si ve çalışma kitabı programının 4. oturumuna olan güveni artırmak için tüm zihinsel oyun stratejilerimi ele alıyorum…

Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!

Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?

EN İYİSİNİZİ VE ENDEN GELİŞTİRMEYE GELİYOR MUSUNUZ?

Başarılı tenis oyuncuları turnuvalara nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler.

Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!

Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!

Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk

Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“’Kendine güvenen atlet’ programının yeğenimin maçlar sırasında en iyi tenisini oynamasına ne kadar yardımcı olduğuna şaşırıyoruz. CDS/çalışma kitabını bitirdikten sonra tam anlamıyla bir turnuvanın (yarı finaller) en uzak turuna çıktı. Seride beşini de yapacağız. ”
~ Jason Bourguignon, Amca

Ücretsiz Tenn’imizi indirinnull